生活压力、精神压力、工作压力.....人们都被各式各样的压力压得很累，如果不找些解压的方式，那早晚有一天会压出毛病来的。下面四种方法就可以较好地缓解精神压力，让你成为优秀的自我心理医生。
一. 精神胜利法
当事情不尽如人意时，当自己利益被损害而郁闷时，不妨用“阿Q精神”调适一下自己的心理，能让人生活得更加轻松。“阿Q精神”不清楚的可以网上搜一下.
二. 幽默人生法
幽默是人际关系的润滑剂，是心理环境的“空调器”。当一个人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，不妨尝试运用幽默来化解困境。这样做就可以维持心态平稳，使沉重的心境变得豁达、开朗。
三. 宣泄积郁法
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。当你感到悲伤忧郁时不妨找知心朋友倾诉一下，也可以进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，这样做既能呼吸新鲜的空气，又能将内心的积郁宣泄出来。
四.“加减乘除”法
加法——为自己多开阔一些兴趣爱好，转移对压力的注意力。
减法——为自己减去一些不必要的需要，让自己活得更加简单自然。
乘法——用休息来加强工作的效率。
除法——太忙的时候不妨把事情分为几段，一段一段做会比较轻松。
其实减压的方法有很多种，每个人也有自己的减压方式，人生有在多的不如意，请保持豁达的心境，一切烦恼、压力就不见踪迹。临海招聘网网小编就说到这里。
